ก็ควรที่จะ จุดประสงค์ เป็นเวลาอย่างน้อย 2 วัน ทุกสัปดาห์ ของ มวลกล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ การแสวงหา เพื่อหลีกเลี่ยง อันตราย, อนุญาต อย่างน้อย 1 วันทำการ ของ ผ่อนคลาย บนของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ ดีขึ้น และสร้างใหม่ ก่อน การทำงาน เหมือนกัน มวลกล้ามเนื้อ ทีม ทั้งหมดอีกครั้ง. อาจ เป็นประโยชน์ สำหรับบุคคล จดบันทึก ทางเลือกในการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพของพวกเขา การวางแผน แผ่นงาน อา... https://dominick99uk4.bmswiki.com/4440179/5_ข_อความง_ายๆ_เก_ยวก_บเคร_องนวดบรรเทาอาการปวดท_ด_ท_ส_ด_อธ_บาย