การออกกำลังชนิดนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูก ลดน้ำตาลในเลือด ช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยจัดท่าทางร่างกายและการทรงตัว รวมทั้งลดอาการตึงหรือปวดบริเวณหลังส่วนล่างและข้อต่อ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังฝึกกล้ามเนื้อควรคำนึงถึงความปลอดภัยต่อสุขภาพเป็นสำคัญซึ่งทำได้ ดังนี้ เช่น เดิน วิ่ง หรือจ็อกกิ้งอยู่กับที่ ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้ ทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิต... https://englandr406rrq2.thecomputerwiki.com/user