สารอาหารที่จำเป็นและเพียงพอต่อการออกกำลังประกอบไปด้วย และเนื่องจากคุณตั้งใจที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณจึงจำเป็นต้องเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีที่หลากหลายและสลับกันไปในแต่ละวัน ยกตัวอย่างเช่น คุณอาจจัดสรรวันสำหรับขี่จักรยาน ว่ายน้ำ และตีกอล์ฟสลับกันไปในหนึ่งสัปดาห์ หรืออาจเปลี่ยนเป็นเตะฟุตบอล วิ่ง และเล่นอินไลน์สเก็ตแทนได้เช่นกัน ก่อนที่จะไปดูเมนูอาหารหลังออกกำลังกาย ถ้าใครยังไม่ได้... https://owenb739zzz6.myparisblog.com/profile