การเดินบ่อยๆเช่น เดินไปซื้อของใกล้ๆแทนการขับรถ เดินขึ้นลงบันไดแทนการขึ้นลิฟท์จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น อีกทั้งการแกว่งแขน ช่วยให้ต่อมไขมันใต้รักแร้ทำงานได้ดีช่วยลดหน้าท้องได้ หนุ่ม ๆ ที่อยากลดพุงล่าง อาจจะลองเลือกกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด ยกตัวอย่างเช่น การเล่นโยคะ นั่งสมาธิ หรืออาจจะลองหากิจกรรมที่ไม่ต้องใช้ความคิดมากอย่างการดูหนัง ฟังเพลง ไปนวดคลายกล้ามเนื้อ ออกไปเที่ย... https://zachy638wxx5.blogadvize.com/profile