Apoyar una rutina diaria estructurada, con horarios regulares para adormecerse, ingerir y trabajar, puede proporcionar una sensación de estabilidad y control. Dormir correctamente y alimentarse de modo equilibrada son factores secreto para reducir la ansiedad. Deja notas por toda la casa que te recuerden que debes detenerte, sentarte, relajarte https://tarot-bizum44438.thezenweb.com/fascinación-acerca-de-cambios-positivos-69737938