ليس من الضروري ممارسة التمارين الرياضية المكثفة لتخسيس الكرش. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي يتضمن: يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. شريحة واحدة من الخبز أو ½ كوب من الأرز أو المعكرونة المطبوخة. موقع الصحة أونلاين موقع طبي يهدف إلى https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html